贫血的防与治

2009-04-01 17:04:12 作者：健康美学网 来源：http://www.jkmx.com.cn 浏览次数：0 网友评论 0 条

  在生活水平日益提高的今天，贫血病已经向世界发出了黄牌警示。世界卫生组织提供数据显示，在世界二十亿患有贫血症的人群中，女性占二分之一。在女性之中约有三分之一的人患有不同程度的贫血，而在18岁至45岁年龄段的女性更可高达百分之六十。更令人害怕的是在某些发展中国家怀孕妇女的贫血率可高达四分之三，这不仅影响孕妇的身体素质，还严重影响下一代。
  何谓贫血呢？简单概括地讲是在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者可以就称为贫血。贫血分成几种不同的情形，其较常见的是缺铁性贫血，所谓的缺铁性贫血就是红血球中铁质含量较低。血液中的血红蛋白量带着氧前往身体各部份，而铁质是血红蛋白量中相当重要的成分，通常我们可以从食物中就可以获得所需的铁质，而患有缺铁性贫血的人多是饮食中铁质摄取不足、身体吸收铁质的功能有问题或者是血液的流失造成。如果缺铁性贫血的情形不严重，通常不太会有明显症状，不过若是血红蛋白量中铁质量低于一定程度，患者可能会出现脸色苍白、容易疲倦、易怒、虚弱无力、呼吸短促、低血压及因低血压而再姿势改变时觉得头晕目眩、口腔疼痛、指甲易裂、头痛及忽然对某种特别偏好食物或没有食欲。贫血严重可有肝、脾肿大，女性可表现月经不调，男女两性患者都可有性欲减退等症状。
  为什么女性比较容易患缺铁性贫血？这是因为女性每个月生理期（月经期）都会固定流失血液。平均大约有百分之二十的女性、百分之五十的孕妇有缺铁性贫血的情形；而大约只有百分之三的男性会有缺铁性贫血的情形。当体内及骨髓中储备的铁质被耗尽，缺铁性贫血就会慢慢形成，女性造血造铁的功能不及男性，且因为月经血液流失量又大过男性，所以缺铁性贫血高危险群主要包括：停经前女性，因为她每个月固定会流失血液；怀孕或哺乳中的女性，因为她们需要更多额外的铁质；婴儿、孩童及青春期快速成长的青少年处于生长发育的重要阶段也是同样需要。
  鉴于贫血病在现今社会中并非什么凤毛麟角，因此补血是许多人不得不面对的事情。现在我国市场上的补血制剂主要分为两大类：第一种就是以阿胶、中草药等传统的中药调养品；第二种是以化工铁制剂为原料的补铁品。这两种产品针对的机理不同，疗效亦有所不同。中药调养品重在调理血气，有一定效果，但是周期较长才见疗效，若长期服用可能会影响女性的内分泌；而补铁品效果快且直接，同时缺铁性贫血占贫血病的90%以上，所以在补铁品的使用显得更为普遍与受欢迎。 
  现今社会资讯发达，一般人都知道缺铁会造成贫血，进而会选择补铁品进行补血。市场上有许多保健品（如红桃K、血尔、血乐等等）宣称有补血作用，但是大多所含有的铁质被人体吸收较少，在人体沉积的较多。在体内留下过多的铁质造成铁沉积，对于健康不但没有帮助，更有可能会造成心血管病变及内分泌异常等补血危机问题。专家指出，当铁在体内被还原剂还原成为亚铁离子时，就会和过氧化物反应产生破坏力极大的氢氧游离基，氢氧游离基会和基因物质反应而成为危险的致癌因子，就会提高罹患心血管病变、内分泌异常、感染性疾病和神经退化性病的机率造成多种疾病的发生，因此补充铁质是过犹而不及。
  俗语说“十女九贫”，说的就是女性贫血的普遍性，但是贫血又不能说补就补病急乱投医。怎样才能做到适量、合理以及科学地补血呢？首先当你发现自己有贫血的症状表现，不能够自以为是，一定要到正规的医院检查以便确诊。一旦排除其他可能疾病而贫血病确定后，就要根据自身的实际情况进行科学合理的补充治疗，切勿不经过正规的治疗，自己盲目地购买药品。贫血的治疗要根据贫血的类型不同而采用的治疗药物也不同，一般最常见的缺铁性贫血的治疗多是铁剂，如硫酸亚铁、乳酸亚铁、速力菲、健脾升血颗粒等。中医中常用的补血方剂有四物汤、当归补血汤、十全大补汤等，常用的补血中成药有当归补血膏、桑葚蜜膏、阿胶补血膏、健血冲剂、延年益寿精、养血生发胶囊、归芍地黄丸等。
  除了一般用药物治疗，调整平时的饮食生活习惯也可以自然增加铁质的摄取。多进行艺术体操、游泳、健美操、瑜珈等体育活动，有利于人体内剩余铁质的消耗，使到新的铁质补充进入人体，从而使人体铁质的吸收足够，否则就是吃入再多的铁质也不能吸收。在饮食方面多进食猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜以及菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、黑木耳等蔬菜，桃、橘、枣等水果也有利于增加铁质的吸收防治贫血。适量、合理和科学地进行补血才是远离贫血的正确之路。

  贫血预防的简易食疗
  鸡血藤煲鸡蛋  将鸡血藤30克、鸡蛋2个加清水两碗同煮，蛋熟后去壳再煮片刻，煮成1碗后，加白砂糖少许调味。
制首乌红枣粳米粥  先以制首乌60克煎取浓汁去渣，加入红枣3-5枚和粳米100克煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用砂锅或搪瓷锅。
  红枣黑木耳汤  将黑木耳15克、红枣15个用温水泡发放入小碗中，加水和冰糖适量，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。
韭菜炒猪肝  洗净猪肝100克的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜50克、洋葱80克同炒，并调好味。